Rusz sie

Dlaczego nauka promuje tak bardzo aktywność fizyczną? Dlaczego mają ją podejmować wszyscy niezależnie od wieku? Ponieważ nauka udowodniła, że ruch jest wpisany w naszą fizjologię. Nic nie zastąpi regularnej i odpowiedniej dawki aktywności fizycznej. Ruch może być dla wielu osób panaceum na wszelkie dolegliwości nie tylko natury fizycznej, ale również psychicznej. Ruch warunkuje zdrowie, o którym tak naprawdę wszyscy marzymy, i o które wszyscy zabiegamy. Niektórzy błędnie myślą, że wysiłek musi być nieprzyjemny, męczący i wyciskający litry potu. Ale nauka podkreśla, że kluczem jest umiarkowany wysiłek, dobrany indywidualnie do możliwości poszczególnych jednostek. Nie chodzi o to, aby codziennie zlać się potem i zakatować ciało, aż do odczuwania bólu. Ruch jest naturalnym masażem dla narządów i gruczołów. Kiedy się poruszasz, twoje mięśnie pracują i dzięki temu, możesz poprawnie funkcjonować. Pomaga też w pracy układu pokarmowego, oddechowego i wydalniczego. Zatem bezruch powoduje zamarcie życia.